たった1カ月でうつ病を治した方法>タイプ別過去にスポーツや運動をあまりしたことがない方のうつ病治療のコツ！

こちらでは、過去にスポーツや運動を

特にやってきていない方で

うつ病の方の治療のコツをお教えいたします！

スポーツや運動をやられてきていない方には、

少し感覚が分からないかもしれませんが、

心配は無用です！

とても簡単ですので、実践してみてください！

それは、まず外を歩くということです！

これは、どういうメリットや効果があるかといいますと、

常時日常生活で、何もしていなくても、

体が温かい状態になるのです！

わからない方はこんなことを思い出してみてください！

通勤や通学の時に遅刻しそうで朝、駅まで走った経験はありますか？

その時に、急いで駅まで走って息が切れている状態で、

電車やバスに乗り込みます！

しかし、しばらくの間、体がポカポカしていませんか？

そうなんです！

毎日、外を歩いたり走ったりすることで、

何もしていなくても、常に体がポカポカの状態になるのです！

そうすると、どういう精神状態になるかといいますと、

何事にもヤル気がでてくるのです！

そうです！これが狙いなんです！

ですから、
毎日、３０分〜１時間時間を作って歩いてください！

そして、できれば息が切れるぐらいのスピードで、

歩いたり走ったりすることをオススメいたします！

これを継続することで、あなたはうつ病を治し、

さらに、うつ病なりにくい心と体を手に入れることが

できるのです！

もし困難が立ちはだかった時、それを解決してくれるだけの、

体力があるのです！