たった1カ月でうつ病を治した方法>タイプ別過食症と拒食症のうつ病の方の治療方法！

こちらでは、過食症と拒食症のうつ病の方の

治療と解決法をお教えいたします！

ちなみに、私は過食症のタイプでした！

特に、何も動いていないし、

お腹も減っているわけではありませんでしたが、

ストレスで食べていました！

食べては寝ての繰り返しでどうにもならなかった

のを思い出します！

しかし、過食症の方の解決方法があるのです！

それは、外で運動することそして走ることです！

これは、どのような効果があるかと言いますと、

外で走ることによって、

基礎体温が上がり、常に体がポカポカの状態

になります！
そして、常に体がポカポカの状態になるということは、

あまり、お腹が減らなくなり、食欲が我慢できる状態になるのです！

感覚的にまだわからないと思いますが、

まず、外の道を息が切れるぐらい、歩くか走ってください！

時間は大体、３０分〜１時間ぐらいを目安に走ってください！

最初に走るのが苦手な方はもちろん歩きで結構ですよ！

それを１０日から１５日ぐらい続けて頂くと、

先ほど私が言った感覚がわかってくるはずです！

ポイントは、外を走ることと、それを継続することなのです！

次に、拒食の方ですが、こちらも解決方法があります！

こちらも同様で、外の道をゆっくりで構いませんので、

じっくり歩いてみてください！

これを、一回当たり１５分〜３０分ぐらい歩いてみてください！

これを１カ月ぐらい続けていただけると、

お腹が減ってきます！

そして、少しの食事でも健康状態を保つことができます！

とはいっても、正常にお腹が減ってきますけどね！

とにかく、ポイントは歩くこととそれを継続することなのです！


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